심근경색 자가진단법 7가지, 심장마비 전조증상,가슴 한 가운데가 뻐근하게 아프면?

가슴 한가운데가 뻐근하고 아프시나요? 이 통증이 지속된다면 심근경색을 의심해 봐야 하는데요. 심장마비로 알려진 심근경색은 심장으로 가는 혈류가 차단되어 심장 근육 세포가 손상되거나 사망으로 이어지는 심각한 질환입니다.그래서 오늘은 심근경색의  자가 진단법과 심장마비의 전조 증상,원인,치료법 응급처치에 대해서 알아보겠습니다.

 

심근경색이란 무엇인가요?

심근 경색은 일반적으로 심장 공급 혈관 중 한 개 이상이 차단되어 심근 조직에 충분한 혈류가 도달하지 못하는 상태를 말합니다.

이로 인해 심근 조직은 손상을 입고 사망할 수 있으며, 이것이 바로 심장 마비입니다.

심근경색의 주요 원인

동맥 경화: 동맥 벽에 혈관이 쌓여 혈류가 막히는 경우가 가장 흔한 원인입니다. 혈전: 혈관 내부에서 혈액이 응고하여 혈관을 막는 경우가 있습니다. 혈관 비후: 혈관이 노화로 인해 협착되는 경우가 있습니다.

 

심근경색의 자가 진단법과 심장 마비의 전조증상

 

심근경색은 갑작스러운 발작과 함께 나타날 수 있으며, 조기 신호를 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

 

  자가 진단법

심근경색

 

  • 가슴 통증 가슴 한가운데가 뻐근한 압박감, 불편함 또는 아픔을 느낀다.
  • 상반된 팔, 어깨, 목 또는 등 통증: 왼쪽 팔과 어깨에 무거운 느낌이나 목, 왼쪽 어깨, 팔로 뻗치는 통증이 있다
  • 호흡 곤란: 이유 없이 숨을 쉬기 어렵고 호흡이 짧아진다.
  • 두통: 어지럽거나 혼란스러운 느낌이 난다
  • 구토: 갑자기 구토 증세가 있다.
  • 운동 중 가슴 통증이 느껴진다. 특히 겨울철 이런 증상을 자주 느낀다.
  • 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 있다.

 

심장 마비의 전조증상

심근경색

  • 빈번한 가슴 통증: 지속적인 가슴 통증이 발생할 수 있습니다.
  • 호흡 곤란과 피로: 심장의 기능이 감소되어 호흡이 어려워질 수 있습니다.
  • 심장 박동 불규칙: 심장 박동이 불규칙적이고 빠르거나 느릴 수 있습니다.
  • 발한과 부종: 다리와 발에 부종이 생길 수 있습니다.

 

 심근경색의 치료와 응급처치

심근경색은 즉각적인 치료와 응급처치가 필요합니다.

심근경색

응급처치

  • 산소 치료: 산소를 공급하여 산소 부족을 해소합니다.
  • 구급차 불러요!: 즉시 구급차를 요청합니다.
  • 아스피린 복용: 의사의 지시에 따라 아스피린을 복용하여 혈액 응고를 줄입니다.
  • 심폐소생술 실시

 

 심폐소생술 시행하는 방법 보러가기

 

치료 

  • 혈전 용해제: 혈전이 있는 경우 혈전을 용해시키는 약물을 사용합니다.
  • 협심증의 치료: 협심증과 관련하여 기저 질환을 치료합니다.

 

심근경색 예방법 

심근경색은 예방 가능한 질환입니다.

 건강한 식습관

  • 저지방, 고섬유질 식사: 가공식품 인스턴트, 고지방 식품을 피하고 과일과 현미, 채소를 섭취합니다.
  • 적절한 물 섭취: 충분한 물을 마시는 습관을 갖습니다.

 

 심근경색에 좋은 운동

1.걷기

마음과 신체에 활력을 불어넣는 운동 가장 간단하면서도 효과적인 운동은 걷기입니다. 일상적인 걷기 습관을 만들어 두면 심장과 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 주변의 아름다운 풍경을 감상하며 걷기는 마음에도 평온함을 가져다줍니다.

2.자전거 타기

환기하며 건강 증진 자전거 타기는 재미있고 동시에 유용한 운동입니다. 걷기에 비해 더 많은 칼로리를 소모하며, 심혈관 기능을 향상시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 가족들과 함께 자전거를 타며 즐겁고 건강한 시간을 보내보세요.

3.수영

몸과 마음을 경지로 이끄는 힐링 수영은 저항이 적어 관절에 부담이 적고 체중 감량에도 효과적인 운동입니다. 물 속에서 움직이는 기분은 마치 하늘을 날고 있는 듯한 특별한 기분을 선사합니다. 또한 수영은 스트레스를 해소하고 정서적인 안정을 가져다 줍니다.

4.요가

심신 조화와 안정을 찾는 시간 요가는 몸과 마음을 동시에 강화하는 운동으로, 심근경색 예방에도 도움이 됩니다.명상과 호흡법을 결합한 요가는 스트레스를 효과적으로 완화하고 마음의 평정함을 찾아줍니다.

주의사항

심근경색으로 인해 건강이 약해진 경우, 반드시 의사와 상담한 후에 운동을 시작해야 합니다. 갑작스러운 심장 부담으로 인해 상태가 악화되지 않도록 조심해야 합니다. 또한 운동 시 몸의 반응을 주시하고 증상이 있을 경우 즉시 멈추고 전문가와 상담하세요. 운동으로 건강한 심장을 지켜보세요. 사랑과 행복을 함께하는 삶을 영원히 누리기를 기원합니다.

 

5. 협심증과 심근경색의 차이

협심증과 심근경색은 서로 다른 질환입니다.

 협심증 

  • 운동 시 통증 :심장 근육이 힘든 운동 시 통증을 느낄 수 있습니다.
  • 쉴 때 사라짐: 휴식을 취하면 통증이 완화될 수 있습니다.

심근경색

  • 지속적인 통증:휴식을 취해도 지속적인 통증이 발생합니다.
  • 심장 조직 손상: 심근 경색으로 인해 심장 조직이 손상되었을 수 있습니다.

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결론

심근 경색은 우리의 심장을 위협하는 심각한 질환입니다.

조기 발견과 적절한 응급처치, 그리고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

협심증과 구분하여 심근 경색의 신호를 인식하는 것이 필요하며, 예방법을 통해 건강한 심장을 유지할 수 있습니다.

FAQ.자주 하는 질문

 

1.심근경색이란 무엇인가요?

심근경색은 심장 공급 혈관이 막히면서 심근조직에 손상을 입히는 상태를 말합니다.

2.심근경색의 주요 원인은 무엇인가요?

동맥경화, 혈전, 혈관 비후 등이 주요 원인입니다.

3.심근경색의 증상은 어떻게 나타나나요?

가슴 통증, 팔과 어깨 통증, 호흡 곤란, 두통, 구토 등이 나타날 수 있습니다.

4.심근경색의 치료 방법은 무엇인가요?

응급처치로 아스피린 복용과 구급차 요청이 중요하며, 치료에는 혈전 용해제와 협심증 치료가 포함됩니다.

5.심근경색을 예방하는 방법은 무엇인가요?

건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다.

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